2021/10/16
なんでマインドフルネスがいいの？
科学的に医学的にも、とても薦められているけれど、ちょっともっとわかりやすく言うね。
♤マインドフルネス=今ここに集中
（自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している心の状態のことをいいます）
♧マインドレスネス=自動思考
（注意が散漫な状態、無意識の状態のこと過去や未来にとらわれていたり、頭の中の思考の世界に巻き込まれている状態）
もっともっとわかりやすく私流に言うと、
フルーツ???って古いものってかなり熟されておいしくないでしょ〜これは過去のもの
また、まだまだ未熟なフルーツって全くおいしくないし、食べれないこと多いでしょ〜これは未来のこと
でも今が旬なフルーツ、フルーツに限らず旬な食べ物って最高でしょ???
もちろん出来立てもおいしいですよね！
なので過去や未来にとらわれているのは、今この瞬間のおいしいものをいただいてないってことになるんですよ！
なので小さな目の前にあるあたり前のことや日々に
全く感動できてない感謝のない日々を送っているということになるんです。
こんな今に生きてない状態がずっーーと続くと人は不安定になり自己肯定感も下がっていきます
自己肯定感が低い人の陥りやすい状態の1つ、
幸せになれないのは何か周りのものや人や社会に責任を転嫁する癖があります！
私はいつも胸の中で、穏やかな心地の良い音楽が流れているのを、一日に何度も何度も聞くようにしています
その胸から聞こえてくる優しい音楽で、今の心の状態の気づきにしています！
といっても人間ですからヘビメタが聞こえてくる時もあります??
ウオーーーーヴァガガガガーーーー??? って
そんな時はまた、今のこの状態に戻して感謝の気持ちを取り戻します??
それでもヨガは凄いです♪♪
呼吸に意識を向けて、その呼吸に体を導かせてイメージをしていく究極のマインドフルネスです！！
本当にヨガに出会えて良かったと思っています??
これからもたくさんの人たちと交流をして楽しんでいけたらと思っています！
ありがとうございます?♀️ akiyo kawano